Слабительные напитки

Каждый из нас сталкивался с таким некомфортным состоянием, как запор. Некоторые и вовсе переживают его настолько часто и регулярно, что почти перестают обращать внимание. Тогда как современная медицина утверждает, что запор несет массу рисков для здоровья и нуждается в немедленном лечении. Причин у возникновения этой щекотливой ситуации множество, но с большинством из них вполне по силам справиться с помощью народных средств. К медицинским препаратам имеет смысл прибегать в том случае, когда запор имеет явно патологическую природу, и лекарство прописал квалифицированный специалист. В противном случае можно нарушить баланс микрофлоры кишечника, что приведет к еще большим проблемам. Например, недостаток нужных бактерий может спровоцировать тревожность, быструю утомляемость, а то и полноценную депрессию. Одним словом, лечить обычный запор, вызванный «бытовыми» причинами, все-таки лучше щадящими домашними методами. Поэтому сегодня мы разберем тему слабительных напитков – и приведем самые эффективные рецепты.

Почему запоры не должны повторяться слишком часто?

Сама по себе констипация (так запор называют врачи) является не только медицинской, но и социальной проблемой. По разным оценкам в развитых странах от этого «недуга» страдают от 40 до 50% людей. Причем острота проблемы постепенно увеличивается с возрастом, так что у пожилых людей эта цифра и вовсе составляет порядка 70-80%. Но при всем понимании вреда запоров до сих пор у медиков нет единой классификации и даже заболеванием это состояние признано далеко не везде. В России тоже констипация не относится к «самостоятельным» болезням – отечественные гастроэнтерологи считают ее симптомом других заболеваний или просто проходящим состоянием. При этом вред интоксикации очевиден – токсины из гниющих каловых масс попадают в кровь и наносят немалый урон организму. Да, с определенной их частью справляется печень, да и компенсаторных механизмов при отравлениях немало, но при регулярном повторении запоров начинаются высыпания на коже, она теряет свой естественный цвет, портится настроение, и раздражительность мешает нормально общаться с окружающими.

Как мы уже говорили, запоры – это еще и социальная проблема – они вносят значительные коррективы в поведение и эмоциональную оценку происходящего. Частое повторение таких ситуаций без принятия адекватных мер может даже закрепить такую неприятную черту в характере, как раздражение и брюзжание. При исследовании воздействия констипации на приматов была отмечена связь этого недуга с агрессией, так что избавляться от запора следует как можно раньше, не запуская процесс. Можно начать с простых домашних средств, вроде слабительных напитков, о которых мы говорим сегодня, можно и вовсе скорректировать весь рацион, максимально насытив его продуктами с клетчаткой. Если же проблема не уходит, то тянуть с визитом к врачу абсолютно неразумно.

Как диагностировать запор и определить тип слабительного средства?

Конечно, в идеале этим должен заниматься врач. Но у нас не принято беспокоить медиков такими мелочами, как задержка дефекации на пару-тройку дней. У всех это иногда случается и обычно проходит без последствий. Гастроэнтерологи не рекомендуют так легкомысленно относиться к своему здоровью и хотя бы принимать домашнее слабительное, чтобы не допускать интоксикации. Если точнее, такие средства называются прослабляющими, так как их воздействие изначально более мягкое, чему у медицинских препаратов средней силы (большинство лекарств в аптеке именно этого типа) или драстических (проносных).

Если запору не больше двух дней, и при этом нет болевых ощущений, то домашние слабительные напитки вполне подойдут. При самодиагностике также нужно проанализировать свой образ жизни и рацион. Если в последнее время вы крайне мало двигались и ели нездоровую пищу, то запор станет вполне нормальной реакцией организма. А вот в случае, когда стул уже долгое время является нерегулярным (реже трех раз в неделю), вы часто тужитесь, каловые массы слишком сухие и их немного – здесь явно имеют место более серьезные проблемы.

Самые простые и «мягкие» слабительные напитки

Отечественные гастроэнтерологи рекомендуют для начала попробовать наиболее щадящие средства, которые доступны практически каждому. На первом месте по простоте стоят компоты из сухофруктов и молочные продукты. Они особенно хороши для тех, чей образ жизни предполагает минимум движения и кишечник постепенно «разленился». Щадящим действием также обладает морковный сок, но для достаточного эффекта готовить его придется самому. Сок свеклы и шпината прослабляют еще более выраженно, поэтому их можно разводить водой.

Есть еще один давний способ, помогающий наладить регулярный стул – это медовая вода. Готовится она максимально просто: стакан теплой (не горячей) водички и две чайные ложки доброго меда. Пить ее нужно регулярно в течении как минимум двух недель. Пить подсолнечное масло в чистом виде гастроэнтерологи не рекомендуют. Это слишком радикальный способ, который относится к разряду экстренных и его разумней заменить препаратом из аптеки. А вот добавить в стакан кефира или простокваши столовую ложку масла вполне можно. Выпивать это средство необходимо на ночь, лучше, чтобы желудок был к этому времени пуст.

Во многих европейских странах в качестве мягкого слабительного напитка принято использовать белое столовое вино. Пьют его также обычно на ночь в количестве двух-трех бокалов, иногда смешивая с молочными продуктами для усиления эффекта. На Руси эту же функцию исполнял квас, но сейчас его крайне редко готовят дома. Квас из супермаркета зачастую не имеет такого действия, разве что он гарантированно «живой» и имеет срок хранения всего в несколько дней.

Кстати, легким слабительным эффектом обладают и некоторые сорта «живого» пива, которое сегодня принято называть крафтовым. Здесь главное не переборщить с количеством – для результата будет достаточно пол-литра напитка, выпитого за ужином. В южных регионах нашей страны в качестве слабительного напитка нередко используют абрикосовый сок с мякотью. Но готовить его можно только по сезону, консервированный из пакета и банки обладает значительно меньшей эффективностью.

Антислабительные напитки

В теме про домашнее прослабляюшее нельзя не отметить и «закрепляющие» напитки. К примеру, мало кто догадывается о таком воздействии какао или красного вина. О том, что чай и кофе могут «закрепить» знают почти все, а вот смородина в этом качестве не очень известна. Антислабительным действием может обладать также и коньяк, хотя алкогольные напитки в общем и целом способствуют утреннему стулу. Но в выдержанных сортах велико содержание дубильных веществ из бочек, в которых хранят коньячные спирты, поэтому при большом количестве выпитого может случиться запор. Он почти наверняка настанет при употреблении ореховой настойки. Черника тоже закрепляет кишечник, даже если присутствует в сравнительно малых дозах во фруктовых чаях. И конечно, антислабительным действием обладает крепкий бульон в больших количествах.

Лучшие слабительные напитки в домашних условиях

Специалисты в качестве универсального средства предлагают все-таки посетить аптеку и купить специальный прослабляющий чай. Выбор их весьма велик, в том числе и по степени воздействия на кишечник, да и цена вполне доступна. Можно приобрести и кору крушины, листья сены, конский щавель и прочие сушеные травы. Но неопытному человеку легко ошибиться с дозировкой и методом заваривания – результатом может быть слишком жидкий утренний стул, сопровождаемый неприятными ощущениями. Да и на работу в такой ситуации можно опоздать.

Поэтому все-таки лучшей альтернативой чаям являются отвары укропа, льняное масло, сок алоэ с медом. Домашняя фитотерапия от запора является прекрасным средством профилактики, но лучше, если ее рецепты озвучит квалифицированный специалист. И последнее – российские гастроэнтерологи настоятельно не рекомендуют использовать слабительные напитки для похудения. Они должны нормализовать нарушенный стул, но ни в коем случае сами не нарушать естественный процесс усвоения пищи в толстом и тонком кишечнике.

Катя Котова

Источник inflora.ru

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *